1. ³í¹®³»¿ëÀÇ °£·«ÇÑ ¿ä¾à (°ü·Ã ¿¬±¸ºÐ¾ß µ¿ÇâÆ÷ÇÔ)
º» ³í¹®Àº ¾î±úÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ ¼Õ»óÀ¸·Î ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â °ßºÀ-¼â°ñ °üÀý Å»±¸ ¹× ¿À±¸-¼â°ñ Àδë ÆÄ¿ ȯÀÚ¿¡¼ ½ÇÁ¦·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â ¼ö¼úÀç·áÀÎ ÇÇÁú°ñ °íÁ¤ ¹öÆ°°ú ºÀÇÕ Å×ÀÌÇÁ¿¡ °üÇÑ »ý¿ªÇÐÀû »çü ¿¬±¸ÀÔ´Ï´Ù. ¾î±úÀÇ °ßºÀ-¼â°ñ °üÀý¿¡´Â »ý¸®ÀûÀ¸·Î »óÇÏ ¿òÁ÷ÀÓ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀüÈÄ ¹× ȸÀü ¿òÁ÷ÀÓ ¶ÇÇÑ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» Á¦°øÇÏ´Â ¿À±¸-¼â°ñ Àδë´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¸ðµç ¹æÇâÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ´ëÇØ ÀúÇ×¼ºÀ» °¡Á®¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÇöÀç ÀÓ»ó¿¡¼ ÁÖ·Î ½ÃÇàµÇ´Â ÇϳªÀÇ ºÀÇÕ Å×ÀÌÇÁ¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ´ÜÀÏ-´Ù¹ß Àç°Ç¼úÀº »óÇÏ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡´Â ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» Á¦°øÇÏÁö¸¸ ÀüÈÄ ¹× ȸÀü ¿òÁ÷ÀÓ¿¡´Â ÀûÀýÇÑ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» Á¦°øÇÒ Áö Àǹ®ÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ÇϳªÀÇ ºÀÇÕ Å×ÀÌÇÁ¸¦ ¿©·¯ °¡Áö ÇüÅ ¹× ´Ù¹ß·Î ³ª´©¾î Àç°Ç¼úÀ» ½ÃÇàÇÒ °æ¿ì ´Ù¹æ¸éÀÇ ÀúÇ×¼ºÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© »óÇÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀüÈÄ ¹× ȸÀü ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ Áõ´ëµÇÁö ¾ÊÀ»±î¶ó´Â °ÍÀÌ º» ¿¬±¸ÀÇ ½ÃÀÛÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÃÑ 8±¸ÀÇ »çü ¾î±ú¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© °¢ Àç°Ç¼ú ÀÌÈÄ »ý¿ªÇÐ ¿¬±¸¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿´°í, ÀÌÁß-´Ù¹ß Àç°Ç¼úÀ» ½ÃÇàÇÒ °æ¿ì, ƯÈ÷ ¿ÜÃø ´Ù¹ßÀÌ ÈÄ¿ÜÃøÀ¸·Î À§Ä¡ÇÏ´Â °æ¿ì °¡Àå ¸¸Á·ÇÒ¸¸ÇÑ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» º¸ÀÌ´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÏ¿´½À´Ï´Ù. À̹ø ¿¬±¸°á°ú¸¦ ÅëÇØ ½ÇÁ¦ ÀÓ»ó¿¡¼ ÇÇÁú°ñ °íÁ¤ ¹öÆ°°ú ºÀÇÕ Å×ÀÌÇÁ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¿À±¸-¼â°ñ Àδë Àç°Ç¼úÀ» ½ÃÇàÇÔ¿¡ ÀÖ¾î Àç°Ç ¹æ¹ý ¹× ´Ù¹ß À§Ä¡¿¡ ´ëÇÑ »ý¿ªÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.
2. ¿¬±¸°úÁ¤¿¡¼ ³ª´©°í ½ÍÀº ³»¿ë
º» ¿¬±¸´Â ÀÌÈÀÇ´ë ¼¿ïº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú ½Å»óÁø ±³¼ö´ÔÆÀ°ú ¹Ì±¹ Irvine ¿¡ À§Ä¡ÇÑ Tibor Rubin VA Medical Center ÀÇ Orthopaedic Biomechanics Laboratory ÀÇ ¿¬±¸Áøµé°úÀÇ °øµ¿ ¿¬±¸·Î ÁøÇàµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¹Ì±¹ ÇöÁö ¿¬±¸Áøµé°úÀÇ °øµ¿¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ Á¤Çü¿Ü°ú °ß°üÀý ºÐ¾ß¿¡ ÀÖ¾î ±¹³» ¿¬±¸ÁøµéÀÇ À§»óÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾î ÀںνÉÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾úÁö¸¸, ±¹³»¿Í´Â »ç¹µ ´Ù¸¥ ¿¬±¸ ¹× Åä·Ð ºÐÀ§±â¿Í ü°èÀûÀ¸·Î ±¸ÃàµÈ »ý¿ªÇÐ ¿¬±¸ ÀÎÇÁ¶ó´Â ºÎ·¯¿ï ¸¸ÇÑ Á¡À̾ú½À´Ï´Ù.
3. ¿¬±¸È°µ¿°ú °ü·ÃµÈ ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ °èȹ
Á¤Çü¿Ü°ú ÀÓ»óÀǷνá ÀÓ»óÀûÀÎ ¿¬±¸µµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ Àӻ󿬱¸ÀÇ °á°ú¸¦ µÞ¹ÞħÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ý¿ªÇÐ ¹× »ýÈÇÐ ¿¬±¸ ¶ÇÇÑ Áß¿äÇÏ°Ô º´ÇàµÇ¾î¾ß µÉ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µË´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Îµµ ÀÓ»ó ¹× ±âÃÊ ¿¬±¸¸¦ ±ÕÇüÀÖ°Ô º´ÇàÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
4. ³¡À¸·Î ÈÄ¹è ¿¬±¸Àڵ鿡°Ô ÇÏ½Ã°í ½ÍÀº ¸»¾¸
¸ðµç ºÐ¾ßÀÇ ¿¬±¸°¡ ±×·¸°ÚÁö¸¸, ƯÈ÷, ÀÇ°úÇко߿¡¼ ÁÁÀº ¿¬±¸°á°ú¸¦ ³»±â À§Çؼ´Â ÀÓ»ó ºÐ¾ß ÀÇ·áÁøµé°ú ±âÃÊ ºÐ¾ß ¿¬±¸ÁøµéÀÇ Çù¾÷ÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢µË´Ï´Ù. ÇÑ °¡Áö ¿¬±¸ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇØ ´Ù¹æ¸éÀÇ ¿¬±¸ÁøµéÀÌ ´Ù¾çÇÑ ÀÇ°ß ¹× °á°ú¸¦ µµÃâÇس»°í À̸¦ Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î ºÐ¼®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÇ°úÇÐºÐ¾ß ¿¬±¸¿¡¼ Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢µÇ¸ç, À̸¦ À§ÇØ ¸¹Àº ¿¬±¸ºÐ¾ß¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ ±³·ù°¡ È°¹ßÈ÷ ÀÌ·ç¾îÁö±â¸¦ ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.