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Contents
Part Ⅰ
필라테스 이론
Part Ⅱ
매트 필라테스와 소도구 응용 프로그램
코어 Core
코어 안정성 Core Stability
코어 근력 Core Strenght
코어 파워 Core Power
척추의 가동성과 안정성 Spine Mobility & Stability
어깨의 가동성과 안정성 Shoulder Mobility & Stability
등 강화 Back Strengthening
측면과 하지 강화 Lateral System & Lower Body Strengthening
2020-04-02 오후 3:16:10, 조회수 : 1404
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